همانطور که شروع به کاهش وزن می کنید

همانطور که شروع به کاهش وزن می کنید، ممکن است تعجب کنید که چگونه خروپف شما کاهش می یابد و در نهایت از بین می رود. کاهش وزن می تواند باعث کاهش قیمت خروپف شود. زیرا هوای خشک می تواند منجر به تحریک غشای بینی و گلو و تورم بافت های بینی شود که در نتیجه باعث خروپف می شود. علاوه بر این، روان کننده مناسبی برای گلو است و اجازه می دهد هوا بهتر عبور کند و از لرزش بافت های گلو جلوگیری کند. با این گفته، ورزش به تقویت عضلات گردن فرد کمک می کند، که به نوبه خود ممکن است به جلوگیری از باریک شدن لوله هوا کمک کند. یک ورزش 45 دقیقه ای اضافه شده در روتین می تواند چیزهای زیادی به بدن اضافه کند. همچنین ممکن است خروپف به دلیل مکان بد کل بدن باشد که باعث می‌شود زبان به ایجاد صدای بیشتر کمک کند. هر یک از پنج غواصی که انجام می‌دهید، سطح دشواری فزاینده‌ای خواهند داشت، که باعث می‌شود در طول مسیر بیشتر بیاموزید و توانمندتر شوید. خروپف‌های زیادی در دنیا وجود دارند که از یافتن راه‌حل‌هایی برای خروپف که برایشان مفید باشد، ناامید هستند. در اینجا چند مورد از بهترین راه حل های خروپف وجود دارد که می توانند کمی تغییر ایجاد کنند.  

درمان قطعی خروپف در خواب

 

10. وضعیت خواب خود را تغییر دهید: بهترین راه حل برای خروپف، تغییر وضعیت خوابیدن است.  https://www.viki.com/users/onasauls3_87/about خروپف می تواند منجر به بی خوابی و مشکلاتی با شریک خواب شود. بهترین هدفون برای خواب نه تنها صدای خروپف را به طور کامل بدون بیدار کردن شریک خواب شما مسدود می کند، بلکه اطمینان حاصل می کند که شما هم زدن نمی کنید. بنابراین، اگر شما هم جزو آن دسته از افراد خروپف هستید، خوابیدن به پهلو معمولا به شما کمک زیادی می کند. خروپف همچنین زمانی اتفاق می افتد که به پشت می خوابید و زبان شما عقب می افتد و مقاومت راه هوایی را افزایش می دهد. 1. اسمارت نورا به عنوان یک گزینه کاهش خروپف برای افرادی که آپنه خواب در آنها تشخیص داده نشده است در نظر گرفته شده است. یکی از گزینه ها بالش فوم است. زمانی که این اتفاق بیفتد، تا زمانی که وضعیت اصلاح نشود، هیچ کس نمی تواند از صید قزل آلا در منطقه لذت ببرد. ناتوانی در تنفس از بینی می تواند منجر به خروپف شود. 6. تمیز کردن مجرای بینی: در صورت گرفتگی بینی، قبل از رفتن به رختخواب، سینوس ها را با آب نمک بشویید. بالش تون شده باعث از بین رفتن جو اضافی در مجرای بینی می شود. وب سایت محصول بیان می کند که شبیه بالش پایین است. می‌توانید بالشی بخرید که به‌طور خاص ساخته شده است تا سرتان را طوری قرار دهید که راه‌های هوایی شما را هنگام خواب باز نگه دارد.   فوتونا برای چه سنی مناسب است