سپس تنفس ما برای کمی بیشتر از 10 ثانیه متوقف می شود و هنگامی که از سر گرفته می شود، باعث خروپف می شود. تحقیقات انجام شده در سرتاسر جهان تایید کرده است که وقتی به اندازه کافی نمی خوابید، سطح لپتین کاهش می یابد. انتخاب بالش مناسب می تواند تفاوت قابل توجهی در کاهش خروپف و ایجاد خواب آرام در شب ایجاد کند. این ویژگی تضمین می کند که راه های هوایی شما بدون انسداد باقی می مانند و احتمال خروپف را کاهش می دهد. 1. هم ترازی مناسب: بالش های ما طوری طراحی شده اند که هم ترازی بهینه گردن و سر را فراهم کنند که به باز شدن راه های هوایی و کاهش خروپف کمک می کند. 3. اضافه وزن: وزن اضافی در ناحیه گردن و گلو می‌تواند با وارد کردن فشار به راه هوایی، به خروپف کمک کند. علاوه بر تغییر سبک زندگی و مداخلات پزشکی، استفاده از بهترین بالش برای خروپف می‌تواند تسکین قابل توجهی را با ایجاد هم‌ترازی مناسب سر و گردن، بهبود جریان هوا و کاهش خروپف فراهم کند. بالش‌های ما با تمرکز بر روی خوابیدن به پهلو، به دقت ساخته شده‌اند تا تراز ستون فقرات و راه‌های هوایی باز شوند و به طور موثر خروپف را کاهش دهند. 3. راحتی حمایتی: بالش های ما با مواد با کیفیت بالا ساخته شده اند که تعادل مناسبی از حمایت و راحتی را ارائه می دهند. بالش‌های Eli & Elm که با دقت ساخته شده‌اند، به‌طور خاص برای رفع نگرانی‌های خروپف و ایجاد خوابی آرام در شب طراحی شده‌اند.
خروپف ممکن است نشانه یک اختلال خواب پزشکی جدی به نام آپنه خواب باشد. فشار برای موفقیت بین ضربان‌ها هر زمان که قلب شما آرام شود، فشار دیاستولیک نامیده می‌شود. منجر به فشار هوای منفی می شود. خواب آلودگی اغلب منجر به پشت کردن ما به تمرینات منظم و آشپزی سالم می شود. تقریباً همه هر چند وقت یکبار خروپف می‌کنند و 44 درصد از مردم به طور منظم خروپف می‌کنند. محل این اضافه وزن نیز می تواند در خروپف نقش داشته باشد و یکی از دلایلی است که مردان دو برابر زنان خروپف می کنند. تشک به شما کمک می کند تا وزن خود را به بهترین شکل کاهش دهید. یک عبارت کوتاه و مثبت مانند "رویاهایم را به راحتی به یاد می‌آورم" را انتخاب کنید. به جای دلالت بر موفقیت در مقطعی در آینده، اگر عبارت در زمان حال باشد، به نتایج بهتری دست خواهید یافت. بالش های Eli & Elm به طور خاص برای کمک به کاهش خروپف و خواب بهتر طراحی شده
- ۰۲/۰۷/۱۷