آنچه که اکنون در مورد اثرات مضر بی خوابی می دانیم، آیا بالاخره خروپف به عنوان یک مشکل ناتوان کننده پزشکی و روانی شناخته می شود؟ مطمئناً شما را از گرفتگی بینی تسکین می دهد. شاخص خروپف 0 رویداد در ساعت و نمره مقیاس آنالوگ بصری شریک رختخواب 0/10 بود. صبح روز بعد، بیمار علائمی مشابه دفعه قبل که از NPAT استفاده کرد، بروز کرد و سردرد مبهم، دندان درد و درد عقبی در سمت راست و انسداد بینی داشت. آپنه خواب حتی می تواند علائم ADHD را بدتر کند. IV. گزینه های درمانی آپنه خواب چیست؟ زنان، به نوبه خود، بیشتر در معرض بی خوابی هستند و زمانی که دچار بی خوابی می شوند، به میزان بیشتری از عوارض بی خوابی رنج می برند. علاوه بر این، خوابیدن به پشت شما را در برابر خروپف آسیب‌پذیرتر می‌کند، زیرا زبان بیشتر راه‌های هوایی را مسدود می‌کند. بیدار شدن در صبح و یافتن خود تنبل با اضافه شدن بستگانی که به خروپف بلند شما اعتراض می کنند، نشانه های واضحی است که نشان می دهد مشکلی در خواب شما وجود دارد. حال، اگر وضعیت خوابیدن نشان دهنده آپنه خواب نیست، آیا حالت خوابیدن فرد نیز می تواند آن را القا کند؟
4. می توانید صداها (مانند ooo-aaah) را با هم ترکیب کنید و آن ها را نیز تکرار کنید. بهترین راه برای کاهش وزن ایمن، تعیین اهداف واقع بینانه، خوب غذا خوردن و ورزش بیشتر است. سپس بحث در مورد اینکه چرا نتوانستم او را با ملایمت‌تر بیدار کنم شروع می‌شود.» اینکه خروپف‌کنندگان خودشان بیدار نمی‌شوند، به بی‌خوابی توهین می‌کند. برای جلوگیری از پرداخت هزینه برای محصولاتی که کار نمی‌کنند، او توصیه می‌کند به پزشک مراجعه کنید تا علت خروپف کردنتان را پیدا کند. اگر همسرتان متوجه خروپف مکرر و بلند شما شده است و گاهی اوقات در شب دچار خفگی یا نفس نفس زدن می شود، ممکن است دچار آپنه خواب شده باشید. چه مرد باشید و چه زن، شریک خروپف می‌تواند شب‌هایتان را خراب کند، روزهایتان را به هم بزند، و شما را وادار کند که شریک زندگی‌تان را ترک کنید یا بکشید. آنها می توانند گلو را مسدود کرده و تنفس را سخت کنند. وقتی هوا از کنار بافت‌های آرام گلوی شما عبور می‌کند و می‌لرزد، صدای خشن و خشنی که به وجود می‌آید به عنوان خروپف شناخته می‌شود. صداهای پر سر و صدا خروپف زمانی رخ می دهد که مانعی برای جریان آزاد هوا از طریق مجاری پشت دهان و بینی وجود داشته باشد. آلرژی و «بینی گرفتگی» ممکن است باعث خروپف شود. اینها می توانند بینی شما را مسدود کنند. این دو مشکل ممکن است با هم در یک کودک ایجاد شوند.
لیزر فوتونا
- ۰۲/۰۸/۱۲