وارده به بینی، مانند انحراف تیغه

وارده به بینی، مانند انحراف تیغه بینی (دیواره ای که یک سوراخ بینی را از دیگری جدا می کند) یا پولیپ بینی (توده های التهابی) نیز می تواند باعث نوعی انسداد شود که منجر به خروپف می شود. این گونه تغییرات آرایشی معمولاً تحت هیچ بیمه نامه ای قرار نمی گیرند. صداهای شهر مانند اتومبیل های در حال عبور به اندازه کافی بد هستند، اما وقتی منبع آن شریک خروپف است، ممکن است رنجش را به لیست احساسات منفی خود اضافه کنید - مطالعات نشان داده است که همسران افرادی که خروپف می کنند با آپنه خواب تقریباً به همان اندازه از خواب بیدار می شوند. تایمز می گوید. روش دیگر این است که شوهرتان به پشت نخوابد. اگر از بالشی استفاده می‌کنید که از نظر استحکام کافی نیست، ممکن است باعث شود سرتان به عقب بیفتد و راه هوایی شما را مسدود کند. همچنین برای افراد غیر حرفه‌ای به‌عنوان چیدمان استراتژیک بالش شناخته می‌شود، درمان موضعی روشی آسان برای بیرون راندن «خروپف» محلی از گرم کردن بدن برای اجرای نمایش است. یکی از راه های آرامش این است که چشمان خود را ببندید و تجسم کنید. تحقیقات جدیدی که در شماره اخیر CHEST، مجله معتبر کالج آمریکایی پزشکان قفسه سینه (ACCP) گزارش شده است، نشان می دهد که نوزادانی که حداقل یکی از والدینشان به طور مکرر خروپف می کند، سه برابر بیشتر از کودکان احتمال خروپف کردن را دارند. بدون سابقه خروپف والدین

لیزر فوتونا برای جای جوش

دبلیو مایکل آلبرتس، MD، FCCP، رئیس کالج آمریکایی پزشکان قفسه سینه. بسیاری از پزشکان را بدون موفقیت واقعی دیده‌ام. پزشکان حتی ممکن است تغییر در وضعیت خواب را پیشنهاد دهند که اغلب در درمان بیماری OSA مفید و مؤثر بوده است. به گفته ی عامه پسند ساینس، «وقتی سر و صدایی شما را در شب بیدار می کند، این خود سر و صدا نیست که شما را بیدار می کند، بلکه تغییر ناگهانی یا ناهماهنگی در سر و صدا است که شما را به هم می ریزد. کار بر روی خواب بهتر به طور کلی می تواند به خوابیدن از طریق سر و صدا کمک کند. مدیتیشن می تواند خواب را به طور کلی بهبود بخشد، اما همچنین می تواند به افراد سبک خواب برای غلبه بر سر و صدا کمک کند. خوابیدن به پهلو می تواند خروپف و آپنه را کاهش دهد. حتی می‌توانید دستگاه‌هایی مانند Rest-Rite Sleep Positioner، یک گنبد پلاستیکی که برای تشویق به خوابیدن به پشت شما می‌چسبد، خریداری کنید. خروپف می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. دلایل زیادی وجود دارد که چرا شما ممکن است خروپف کنید. اکثر مبتلایان از ابتلا به این سندرم بی اطلاع هستند.