ملی خواب خوابیدن و خروپ

ف کردن. OSA شایع ترین نوع آپنه خواب است. خروپف یکی از شایع ترین اختلالات خواب است که در مردان و زنان مشاهده می شود. سبک خوابیدن افراد و ایجاد خروپف در آنها. تغییر موقعیت رختخواب - مواردی وجود دارد که خروپف نتیجه موقعیت خواب اشتباه است. برای افرادی که شب ها خروپف می کنند (به شکم یا پهلو) بهتر است در وضعیت دیگری بخوابند یا از بالش های اضافی برای بلند کردن سر استفاده کنند. احتمال خروپف کردن در این وضعیت کمتر است و کیفیت خواب شما احتمالاً بهبود می یابد. درمان های فوق معمولا توسط متخصص گوش و حلق و بینی انجام می شود. این به سادگی به این دلیل است که ماهیچه های گلو با مصرف الکل تمایل به شل شدن دارند. اساساً هنگامی که عبور هوا از روی گلو مشکل باشد، صدای ارتعاشی ایجاد می شود که باعث ایجاد خروپف می شود.

به قول مادرم روی کدوها یخ زده است. آنها نمی خواستند با او خداحافظی کنند. اگرچه شاید آنها ترجیح می دادند که من بگویم که دوک غمگین و ناراحت است و دیوانه وار دلش برایشان تنگ شده است. هر چند من می خواهم چرت بزنم. من مقداری کوفته خانگی به او بدهکارم، و به اندازه یک میلیون دلار. حالا من دوست ندارم آدم های بزرگ گریه کنند. به هر حال مردمش هم خوبن. به هر حال، هرگز یک لحظه کسل کننده نیست. کاهش وزن اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن ممکن است به شما کمک کند. خواب ناکافی همچنین با عدم تعادل هورمونی و افزایش اشتها و افزایش وزن مرتبط است. مرحله خواب 2 ضربان قلب و تنفس کندتر است و خواب عمیق تر از مرحله 1 است. خواب با موج آهسته با وقوع پیک امواج مغزی (معروف به دوک خواب) ادامه می یابد. خروپف شدید جایی است که فرد مبتلا هر بار که به خواب می رود خروپف می کند و در طول شب ادامه می یابد. تقریباً همه افراد در طول زندگی خود به دلایل مختلف در یک زمان خروپف می کنند، برخی افراد به طور منظم خروپف می کنند و این کیفیت خواب آنها را مختل می کند. او توضیح می‌دهد: «اینها معمولاً بچه‌هایی هستند که به طور منظم خروپف می‌کنند، نه فقط زمانی که مریض هستند، احتقان دارند یا آلرژی‌ها در حال شعله‌ور شدن هستند».